Moeite met het slikken van tabletten of capsules? We geven je graag wat tips!

12-11-2023

Sommige mensen ervaren problemen bij het innemen van tabletten of capsules. Tabletten en capsules kunnen soms erg groot zijn omdat deze veel werkzame stoffen bevatten. Denk aan een multivitamine waarbij een grote hoeveelheid vitaminen, mineralen en andere nutriënten in één tablet wordt gedaan. Het slikken van zo’n grote tablet kan soms wat meer moeite kosten. In dit artikel geven we je graag enkele tips om het slikken van supplementen makkelijker te maken.

1. Slik het supplement met water
Plaats de tablet/capsule achter op de tong en neem een grote slok water. Dit helpt bij het doorslikken en zorgt ervoor dat de pil soepel de keel passeert. Lukt het ook niet met een slok water? Dan kun je een dikkere substantie zoals yoghurt of vla proberen.

2. Zorg voor een goede houding
Zorg voor een comfortabele houding bij het innemen van het supplement. Het kan helpen om het hoofd iets naar voren te kantelen.

3. Doormidden breken of fijnmalen
Bij sommige grote tabletten kan het helpen om deze doormidden te breken en de twee stukken los in te nemen. Of maal de tablet fijn met een vijzel of tablet crusher. Bij de apotheek of online zijn speciale tablet splitters/crushers verkrijgbaar waarmee je tabletten eenvoudig doormidden kunt breken of kunt vergruizen.

4. Mengen met vloeistof
Open de capsule en meng de inhoud met een koude vloeistof/substantie, bijvoorbeeld door yoghurt of een andere drank. Let op: Lactoferrine-BT zit in een speciale maagzuurresistente capsule voor optimale bescherming, maar voor specifieke toepassingen kan het toch zinvol zijn om de capsule te openen en alleen het poeder in te nemen.

5. Kies een alternatief.
Veelgebruikte supplementen zijn soms ook in vloeibare of kauwbare vorm verkrijgbaar. Denk aan liquid visolie, vitamine D-druppels of gummies/jellies.