Omzettingsproces ubiquinon

06-12-2019

Ubiquinol is de biologisch meest actieve vorm van Q10. In supplementen met Q10 wordt doorgaans de geoxideerde vorm van deze nutriënt, genaamd ubiquinon, toegepast. Geoxideerde Q10 wordt na orale inname grotendeels omgezet in ubiquinol, de gereduceerde vorm van Q10. Dit conversieproces, dat door uiteenlopende oorzaken (zoals op hogere leeftijd) moeizaam kan verlopen, is niet nodig bij gebruik van ubiquinol. Ubiquinol in een kant-en-klare vorm is sinds 2006 beschikbaar voor toepassing in supplementen. Oraal toegediende ubiquinol wordt beter opgenomen en leidt tot een grotere biologische beschikbaarheid dan ubiquinon. In veel situaties zal suppletie met ubiquinol daarom de voorkeur genieten boven gewone Q10 (zie figuur hieronder).

figuur1

Zowel bij dieren als bij mensen is uit onderzoek gebleken dat toediening van ubiquinol, in vergelijking met een gelijke hoeveelheid ubiquinon, in hogere Q10-waarden in het bloedplasma resulteert. Onderzoek wijst er verder op dat de verschillen bij ouderen duidelijker zijn dan bij jonge mensen. Bij een studie waarbij gezonde ouderen drie keer per dag 100 mg ubiquinol of 100 mg ubiquinon kregen, werd vastgesteld dat het plasma-Q10-gehalte bij degenen die ubiquinol hadden gekregen twee keer zo hoog was. Verder zijn er aanwijzingen dat vervanging van ubiquinon- door ubiquinol-suppletie bij bepaalde personen tot nog grotere verschillen in plasma-Q10-waarden kan leiden.

Interne en externe bronnen van Q10
Het lichaam wordt zowel door eigen productie als door inname via de voeding voorzien van co-enzym Q10. Tot de voedingsmiddelen met de hoogste concentraties Q10 behoren donkergroene groenten zoals broccoli en spinazie, noten en vlees. Vooral orgaanvlees is naar verhouding een goede bron van Q10.

De in verschillende stappen verlopende eigen Q10-productie vereist de aanwezigheid van een breed scala nutriënten. Slechte voedingsgewoonten kunnen daarom gemakkelijk tot onvoldoende voorziening met Q10 leiden. Daar komt nog bij dat de hoeveelheid gereduceerde Q10 (ubiquinol) die via het dagelijkse menu beschikbaar komt in het algemeen beperkt is, omdat ubiquinol bij de voedselbereiding gemakkelijk wordt geoxideerd tot ubiquinon. Gezonde voeding is een eerste vereiste om te zorgen voor voldoende co-enzym Q10 in het lichaam. Ter aanvulling op de inname van Q10 met de voeding kan gekozen worden voor suppletie met een Q10- of beter nog een ubiquinol-preparaat.

Vitals heeft drie Ubiquinol-producten in het assortiment: Ubiquinol 50 mg, Ubiquinol 100 mg en Ubiquinol 200 mg